Aprender en qué consiste el estrés, identificarlo y gestionarlo desde diferentes enfoques (además de la meditación).

Aprender qué es el Mindfulness y la meditación y el paso a paso para meditar de forma efectiva e integrarlo en tu día a día.

Experimentar diferentes formas de meditación para que descubras cuáles son las que mejor te funcionan.

Recuperar la serenidad, la relajación física y mental. Reduciendo el estrés y la ansiedad.

Aumentar la claridad y eficiencia mental, mejorando el rendimiento.

Aumentar tu capacidad de concentración.

Mejorar el estado de ánimo y tu gestión emocional.

Mejorar la calidad del sueño.